Vemte zdraví do svých rukou!
Připojte se k naší online konferenci
Zdraví v Pohybu!

Ahoj! Jmenuji se Adam Štefánek a asi jako většina - jsem fyzioterapeut. Mojí největší vášní je fotbal, a proto pracuji s mládeží AC Sparta Praha. Mimo práci se sportovci se věnuji také klasické “sedavé” populaci. Hned první roky své praxe v ambulanci jsem narazil na několik pacientů se sedavým zaměstnáním. Bylo náročné jim pomoci. Přišli s opakovaným problémem, na který si pravděpodobně zadělávali dlouhá léta a vůbec si to neuvědomovali. Právě díky nim mě napadlo vytvořit projekt “Kancl bez bolesti”, který by měl těmto potížím předcházet. Ukázat lidem, že celodenní sed není to, co by naše tělo ocenilo. Ukázat, že si můžeme zacvičit i v kanclu. Ukázat kompenzaci, ergonomické pomůcky, benefity pohybu. Ukázat, že bolest nesouvisí pouze s pohybovým aparátem. Doufám, že se mi to daří a těším se, až budu moci některé informace a zkušenosti z firem předat vám.

Jsem fyziomluva, Zuzana Čejková, fyzioterapeutka která má za cíl aby co nejvíc lidí pochopilo jak funguje jejich tělo. Chtěla bych lidem vysvětlit, že pochopit své tělo není tak složitý úkol a že zdravý pohyb neznamená jen složité fyzioterapeutické cvičení nebo chození do posilovny. Jsem ale také, a především, ženou a matkou. Tudíž vím jak náročné je s těmito dvěma rolemi projít životem. Proto moje přednáška na konferenci bude o ženském zdraví komplexně. Od práce s pánví a pánevním dnem, přes rady jak na zdravý a bezproblémový menstruační cyklus, až po malé každodenní pohybové návyky, které bych doporučila každé ženě.

Sport v mnoha podobách provází celý můj život. V mládí jsem se věnoval atletice na vrcholové úrovni. Momentálně se věnuji trénování a mentální přípravě profesionálních sportovců a sportovních klubů ale také amatérů, kteří chtějí posunout svou fyzickou i psychickou kondici na vyšší úroveň. Organizuji největší otužovací výšlap v Česku a také jsem a také jsem absolvoval výšlap na Kilimandžáro ve světovém rekordu 23 hodin. Na konferenci vám řeknu to nejdůležitější o budování psychické odolnosti člověka a otužování.

Vystudovala FSpS MUNI v Brně, obor kondiční trenér, kde se shodou všech možných okolností vnořila do tématu vlivu menstruačního cyklu na trénink. Ve stejném duchu odevzdala diplomovou práci a po studiu se rozhodla pro další prohlubování znalostí, nejdříve pod taktovkou Kataríny Miroš Baniari, později na dalších kurzech, kdy jedním z nich byla mimo jiné certifikace od předních odbornic na ženský trénink - uskupení Girls Gone Strong. Po spolupracích s klientkami zjistila, že velkým a v ČR ne příliš rozšířeným tématem je trénink žen během těhotenství a po porodu. Ve snaze rozšířit toto tabu téma se cesta stočila právě k těhotným ženám, jimž se snaží předat vše, v čem se v průběhu posledních let neustále vzdělává, a v neposlední řadě praktikuje v posledních měsících i sama na sebe.

Jsem silově kondiční trenér amatérských i profi sportovců. Momentálně působím jako trenér týmu A FC Baník Ostrava. Aktivně se také věnuji přednáškové činnosti právě v oblasti silového tréninku. Od mala jsem sám velmi aktivní sportovec a v rámci mé sportovní kariéry v karate jsem posbíral několik úspěchů na lokální ale i evropské a světové úrovni. V letech 2010-2015 jsem byl také členem reprezentace ČR v olympijském karate. Zkušenosti kondičního trenéra jsem sbíral také u florbalu v nejvyšší ženské lize a také juniorské reprezentace. Jsem mimo jiné také učitelem tělesné výchovy. O silovém tréninku dětí a mládeže koluje spoustu mýtů a protichůdných názorů. Jedni jej považují za nebezpečný a nepřirozený, druzí jej vnímají jako prospěšný a efektivní. Ve své přednášce se pokusím tyto mýty vyvrátit a ukázat benefity, které silový trénink u dětí přináší. Nechci však zůstat jenom u teorie a v rámci přednášky si ukážeme, jak může vypadat takový trénink, který s dětmi zvládnou i jejich rodiče.

Jsem člověk, co se hodně hýbe a používá pohybovou praxi jako nástroj k navigaci životem. To, co objevím a zkušenosti, které získám, pak předávám v pohybové škole Pohyb je život, kde učím už 4 roky. Moji studenti na lekce dochází osobně, ale i online - a může to být prakticky kdokoli z vás. Zhruba stejnou dobu jsem i studentem online coachingu Ido Portala a aktivní součástí celosvětového hnutí Movement culture, v jehož rámci jsem se zúčastnil různých setkání a intensivů. A když se zrovna nehýbu najdete mě starat se o syna, modelovat zemětřesení, rozebírat NFL, nebo podporovat největší klub v Čechách: Slavii Praha.

Jsem nutriční terapeutka a wellness specialistka a jednou nohou na mateřské dovolené. Ta poslední informace je celkem klíčová, protože ač se své profesi věnuji už 5. rokem, tak až děti mě naučily, co to je doopravdy nestíhat, a jak problematické a neužitečné mohou být pro lidi obecná doporučení, která se s hektickým životem rodiče téměř nedají skloubit. Pokud nemáte dobrého specialistu, co vás to naučí! Tento empatický rozhled ale používám i u bezdětných klientů, kteří pracují na směny, mají stresující zaměstnání nebo studují a pracuji zároveň. Nutriční terapii jsem vystudovala na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, Wellness specializaci na VŠTVS Palestra. Oba obory se krásně doplňují a umožňují mi lidem nabídnut celkem unikátní koncept péče.

Jmenuji se Jan Kempa. Do patnácti let jsem byl obézní skautík, ale inspirován filmovou sérií Rambo a Barbar Conan jsem si v patnáctí řekl: “Dost! Budu vazba” Od patnácti do dvaceti let jsem se věnoval klasické posilovně, ale v roce 2000 mi při sledování Olympiády učaroval triatlon. Byla to láska na první pohled. Od svých dvaceti do současných čtyřiceti pěti se věnuji triatlonu da dalším vytrvalostním sportům. Posilování mi zůstalo, ale hlavně s přesahem do vytrvalostních sportů. Jako trenér funguji již dvacet let. Mezi mé svěřence patří několik českých Olympioniků a mnoho hobby sportovců. Vedu projekt “Makám srdcem”, kde každý rok v prostřednictvím svých extrémních výkonů vybírám peníze na různé neziskové organizace. Jsem přesvědčen, že běh není jen o běhu, ale pokud chce sportovec podávat dlouhodobě podávat dobré výkony, musí mít přesah i za rámec svého sportu.

Jmenuji se Jaroslav Stehlík a jsem trenér, masér. S klienty pracujeme primárně na síle, mobilitě, stabilitě a všem, co je s tím spojené za účelem odstranění bolesti, zvýšení výkonu nebo kompenzaci sportu, či návratu ke sportu po zranění. Sám mám praxi v různých oblastech, ať už se jedná o klasické zvedání, silový trénink, stojkařina, fotbal a nedávno jsem se nadchl pro běh. Na konferenci vás provedu mým oblíbeným tématem, kterým je mobilita.

Jsem člověk, který se rád vzdělává a neustálé bádá po nových poznatcích v mém oboru. Fyzioterapie je mou prací a zároveň koníčkem, kterému věnuji mnoho času i mimo svou pracovní dobu. Zakládám si na tom, že postupy, které aplikuji jsou vědecky podloženy a mou praxí ověřeny. Sám jsem aktivním sportovcem a vyznavačem rčení „ve zdravém těle zdravý duch“. Tématem, nad kterým jsem v poslední polovině dekády strávil nejvíce času, je bezesporu Barefoot obuv a vše s tím spojené. Na workshopech a přednáškách o tomto tématu už mi rukama prošlo několik set párů nohou, které se chtěly cítit trochu lépe a pochopit, co jsou barefooty zač. Na této konferenci to řeknu i Vám.

Jsem Michal Vrátný, známý pod přezdívkou Radar, zakladatel Železné koule - organizace silového a kondičního tréninku ve své nejčistší podobě, která provozuje tři tělocvičny v Praze, aplikaci Online koučink a také eshopu Kouloniál. S důrazem na aplikaci fyzických kvalit v reálných každodenních scénářích a v kontextu dlouhého aktivního života ovlivnil Radarův tréninkový systém přes 10.000 lidí v posledních 12 letech. Mou vášní vášní je pomáhat lidem cítit se lépe a pevně věřím v silný dopad fyzického tréninku na celkový well-being. Krom toho taky rád skáču z letadla, létám v tunelu, cestuje, jezdím na prkně a downhill biku a ve zbytku času hraju Dungeons & Dragons.

Jsem nutriční terapeutka z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a přestože už nějaký ten pátek obšťastňuji své okolí moudrými radami o tom, jak by se měli stravovat, rozhodla jsem se do sbírky přidat ještě inženýrské studium Výživa a potraviny, které mi umožňuje proniknout do světa výživy i z technologického hlediska. Když zrovna někde nerozdávám výživné rady do života, tak plna endorfinů pobíhám po lese, tančím, jančím, lezu nebo se pokouším v kuchyni zkombinovat umění z Masterchefa a Receptů Ládi Hrušky. Jak hlásám na svém instagramovém účtu @nutrie_v_behu, je krásné vědět, jak to má být správně, ale je důležité se z toho nepoprdět. A jsem přesvědčena, že oběd jde do žaludku a dezertík do srdíčka.

Jsem pohybová lektorka s vášní pro návrat k přirozené geometrii těla, což umožňuje lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti. V současnosti se nejvíce zajímám o oblasti biomechaniky, biotensegrity a návrat k přirozeným základům zdravého pohybu. Miluji sledovat lidské tělo v pohybu a být svědkem jeho nekonečných možností a potenciálu. Věřím, že každý z nás má v sobě schopnost hýbat se zdravě, udržitelně a s radostí. To je také důvod, proč se snažím rozvíjet tento potenciál v každém jednotlivci, se kterým pracuji. Moje práce není jen povoláním, je to moje poslání a nádherný proces objevování a růstu, který mě nesmírně nabíjí a naplňuje.

Jsem certifikovaný trenér s více než 8 lety praxe, během které pomohl více než 1000 klientům dosáhnout jejich fitness cílů. Specializuji se na redukci tuku a budování svalové hmoty, přičemž kladu důraz na evidence-based přístup, který kombinuje vědecké poznatky s praktickými zkušenostmi. Aktivně předávám odborný obsah na sociálních sítích, kde ho přibližuji široké veřejnosti v srozumitelné a inspirativní formě.